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2023-03-28 22:38:45上海虹桥医院耳鼻喉科

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  上海哪个医院的耳鼻咽喉科好 上海虹桥医院耳鼻咽喉科,上了年纪之后,很多朋友都出现了耳鸣的症状,严重影响老年朋友的生活质量。那么我们应该如何缓解老年性耳鸣呢?对于耳廓的按摩是很有效果的办法:

  一、捏耳廓

  双手掌心面对耳廓,先顺时针揉动20次后,再逆时针揉动20次,早晚各做3次。揉动时不要用力过猛,以双耳廓充血发红为宜。

  二、捏小耳朵

  以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次捏20~30下,捏时以双耳屏发热为宜。

  三、松耳廓

  双手掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,反复进行,初时每次3~5分钟,以后可增加到5~10分钟,早晚各2次。

  四、拧耳朵

  食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行,应先左后右交替进行。

  五、拉耳廓

  每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。常练此法,可使人耳不聋,身轻脑健。

  看了以上按摩耳廓的步骤,你是否学会了如何缓解自己的耳鸣症状呢?当老年有轻微耳鸣时,在生活上可适当的注意,比如注意清淡饮食,以防积滞成痰,引发耳鸣,更要注意作息时间,减少温燥食物,脾虚病人尤要注意饮食调理,尽量少饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。如果发现情况不对劲,应该到正规医院进行检查和治疗。

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