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DIY薄荷绿豆汤 夏季瘦身甜品清凉可口

2012-06-25 00:32:00williamhill 中文
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核心提示:本期瘦身厨房推荐你薄荷绿豆汤的做法,在炎热的夏季,是消暑低卡的夏季瘦身甜品。在熬煮绿豆汤的时候,可以用薄荷代替糖。将薄荷绿豆汤冷藏后饮用,更加清凉可口。

  一、薄荷绿豆汤的减肥原理

  绿豆的清凉、去水肿的功效广为人知,大家在暑期都有喝绿豆汤的习惯。

  薄荷有特殊浓郁的气味,可以增加食谱整体的风味,令整个进食的过程更有满足感。

DIY薄荷绿豆汤 夏季瘦身甜品清凉可口

  研究表明,食用同等分量味道更浓更佳的食物比起味道清淡的食物,有更强的满足感,就是“解馋”,所以最后会达到进食更少的效果。

  在炎热夏季,薄荷绿豆汤既能消暑,又能瘦身。

  二、薄荷绿豆汤的做法

  1.准备材料:绿豆40g,薄荷叶少量。

  2.泡绿豆:把绿豆洗净浸泡到豆胀,薄荷叶洗净。

  3.放入豆浆机:把泡胀的绿豆和薄荷叶一起放入豆浆机中。

  4.加水:添加适量的纯净水。

  5.加工:启动豆浆机,使绿豆和薄荷叶充分搅拌,制成绿豆汤。

  6.冷藏:将薄荷绿豆汤放入冰箱冷藏一会,更加清凉可口。

  7.温馨提示:除了使用豆浆机,也可以将绿豆放入锅中熬煮,用薄荷叶代替糖。

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