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减肥熬夜会长胖吗
补充说明：减肥熬夜会长胖吗
a******W 2024-10-18 14:22
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
减肥期间熬夜会长胖。
减肥期间熬夜会打乱生物钟，使体内激素分泌失调，进而影响食欲调节中枢，使人食欲大增，摄入热量增多。此外，长时间熬夜会导致睡眠不足，身体处于应激状态，机体需要更多的能量来应对这种压力，因此会通过促进脂肪储存的方式来满足需求，从而导致体重上升。
减肥期间熬夜除了可能引起体重增加外，还可能导致免疫力下降、皮肤暗沉等问题。因为长期熬夜会使免疫系统紊乱，易受到各种病原体侵袭；同时，熬夜时皮肤的新陈代谢减缓，黑色素沉积增多，出现肤色暗淡的现象。
在减肥过程中，保持规律作息是十分重要的。充足的睡眠有助于维持正常的生理功能，促进新陈代谢，对于控制体重有积极的影响。
2024-10-18 14:22
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