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血压高怎么调理
补充说明：血压高怎么调理
a******W 2024-12-23 11:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血压高可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等方法进行调理。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来降低体重，间接影响血压水平。适用于轻度高血压患者以及希望预防高血压的人群。
2.饮食疗法
饮食疗法旨在减少钠盐摄入量，增加钾离子含量，从而缓解水钠潴留导致的暂时性血压升高。适合所有人群日常使用以维持健康血压。
3.运动疗法
运动疗法有助于增强心肺功能和肌肉力量，提高身体对氧气的需求，促进血液循环，进而降低血压。中青年及无严重心血管疾病者可考虑采用此法控制血压。
4.压力管理
压力管理包括认知重构、放松训练等技巧，帮助个体识别并应对心理应激，间接影响交感神经系统活性。对于存在工作生活压力大等问题的人群有益处。
5.药物治疗
药物治疗主要是针对原发性高血压患者的治疗手段，如利尿剂噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂硝苯地平等，可以有效地扩张外周血管，降低心脏后负荷，达到降压的目的。主要适用于原发性和继发性高血压患者。需遵医嘱用药，并定期监测血压变化。
在日常生活中，建议密切监测血压值的变化情况，同时还要注意保持良好的生活习惯，比如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有利于身体健康。
2024-12-23 11:04
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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