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豆浆能和钙片一起吃吗
补充说明:豆浆能和钙片一起吃吗
a******W 2024-10-14 09:54
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豆浆不能和钙片一起食用。
豆浆中含有的植酸会阻碍钙质的吸收,从而降低钙片的补钙效果。因此,为了更好地利用钙片中的钙元素,应避免在短时间内同时摄入这两种食物。
对于缺钙的人群而言,除了上述提及的食物搭配外,还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物来补钙。
需要注意的是,在补钙期间,可适当增加日晒时间,促进维生素D合成,进而有助于提高机体对钙的吸收与利用。
2024-10-14 09:54
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