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孕早期可以吃菠菜吗
补充说明：孕早期可以吃菠菜吗
2021-02-01 23:12
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
孕早期适量食用菠菜有益，但需注意与高钙食物分开摄入 。菠菜富含叶酸，叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，孕早期适量摄入有助于预防胎儿神经管缺陷。同时，菠菜中的铁质有助于预防孕期贫血。然而，菠菜中的草酸可能与高钙食物中的钙结合形成难以吸收的草酸钙，影响钙的吸收。因此，为了确保钙的吸收和利用，建议孕早期在食用菠菜时与高钙食物分开摄入。
2021-03-10 16:21
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