跳绳相信大家并不陌生，小时候跳绳给我们带来许多欢乐，而长大以后跳绳又是我们最佳的减肥选择。但是很多朋友也依旧不是非常了解跳绳的好处，在这个过程当中，我们忽略了跳绳选择的最佳时间，其实这两个问题对于想减肥和健康的朋友而言，都是非常关键的。

现在的白领办公一族是最缺少运动的，那有什么运动能在办公室完成的呢？每天长时间坐在办公室很容易会导致肥胖跟颈椎病等的发生。下班又没时间去健身房运动，那我们就只能利用各种空隙时间来做运动了。下面跟着小编来看看在办公室做什么运动来健身吧！

现在很多办公室一族都会有肩膀酸痛，脖子背部肌肉紧缩的症状，那怎么办呢？白领一族在办公室一坐就是一整天，缺乏运动，容易导致疲劳以及脖子肩膀酸痛等症状。下面我们一起来看看办公室健身有哪些运动吧！

在办公室做什么运动能瘦腿？小编下面推荐大家几种简单易学的方法。

进入办公室后，坐下时，确认你的脚有没有平放在地上，眼睛跟电脑屏幕的水平线差不多（或视线稍微往下一点），如果椅子或桌面过高，建议放个小板凳在桌下，让脚可以平放在上面。

长期伏案工作，最好每隔40分钟起身练习“站桩”，也可以利用接电话、看资料等时间做，短短几分钟，就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸。

最近发现绝大部分OL们都有下半身肥胖困扰。针对OLwilliamhill威廉希尔中文 的这一套办公室瑜伽，不妨趁上班空档动起来！

太极拳治疗阳痿妙法。

白领们千万不要以场地限制等为借口放弃健身。其实，只要想，办公室同样可以健身。

其实，不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。今天教大家办公室普拉提之“瘦下半身”的动作。

对上班族而言，很多生活习惯也会影响到臀部的形状，但有些好的生活习惯却可以有助于瘦臀。

在密密麻麻的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。这时一倒就睡对吗？有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。

白领们每天都很忙？不只是做不完的工作，也不是经常失调的饮食营养，而是极度缺乏运动锻炼的身体。没有时间是许多人放弃运动的理由，如果真的有运动燃脂的决心，不妨尝试一下利用午餐时间进行运动。williamhill 中文 编辑教你8招在午休轻松燃脂。

对于每天忙碌的上班族而言，每天难以抽出时间参加运动，今天，我们一起看看上班族如何健身吧。

瘦身其实并不难，对于懒MM来说，在办公室就能瘦身才是王道，那么下面的简单的运动就能让你在办公室轻松瘦身哦！还等什么？赶紧和小编一起动起来吧！